Que manger en hiver pour rester en forme ?

Réconfortez-vous cet hiver avec une alimentation saine et équilibrée grâce à Pikup !

L'hiver, avec son froid piquant et ses journées plus courtes, peut parfois peser sur notre moral et notre énergie. Heureusement, une alimentation adaptée peut vous aider à traverser cette saison de manière optimale. Que vous soyez à Paris ou Lyon, Pikup est là pour vous livrer les meilleurs plats réconfortants et équilibrés pour faire face aux températures glaciales. Découvrez comment nourrir votre corps tout en restant en forme avec des fruits, légumes et recettes de saison, directement livrés chez vous.

7 Piliers d'une Alimentation Équilibrée en Hiver

1. Misez sur les fruits et légumes de saison:

Consommer des fruits et légumes locaux et de saison est crucial pour votre bien-être. En hiver, privilégiez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Les légumes comme les choux, les betteraves, et les courges, ou les fruits tels que les pommes, les oranges et les kiwis sont riches en vitamines et minéraux essentiels pour lutter contre le froid.

2. Privilégiez les bonnes graisses:

Variez votre consommation de protéines entre viande (porc, bœuf, agneau) et poissons gras (sardines, maquereaux, saumon). Si vous êtes végétarien, explorez des alternatives comme les légumineuses et les céréales complètes.

3. Mangez chaud pour vous réchauffer:

En hiver, les plats chauds sont non seulement réconfortants mais facilitent aussi la digestion et permettent de dépenser moins d'énergie. Que diriez-vous d'un bon plat de soupe de courge ou d'un kitchari réconfortant, livrés directement chez vous par Pikup ?

4. Hydratez-vous bien: 

Bien que la soif se fasse moins sentir, il est essentiel de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour pour maintenir un bon équilibre. Limitez les boissons sucrées et privilégiez les infusions et tisanes. Pourquoi ne pas essayer une tisane au gingembre ou au thym, livrée directement chez vous par Pikup ?

5. Évitez les aliments trop gras, salés et ultra-transformés:

En hiver, on passe plus de temps à la maison, ce qui est le moment idéal pour tester de nouvelles recettes et varier les plaisirs avec des plats maison. Pikup vous permet de découvrir une large gamme de plats équilibrés, que vous n’aurez pas à cuisiner vous-même !

6. Écoutez votre corps:

La sensation de faim peut être amplifiée par le froid. Soyez attentif à vos besoins et ajustez vos repas en fonction de vos envies et de votre activité physique.

7. Complétez avec de l'exercice physique:

 Même en hiver, une activité physique régulière est cruciale pour rester en forme et booster votre énergie.

Les Fruits et Légumes d'Hiver : Pour Se Revigorer

L'hiver, bien que plus sobre en couleurs, regorge de légumes et de fruits délicieux. Voici quelques incontournables :

• Légumes : choux verts et rouges, brocolis, choux-fleurs, carottes, panais, topinambours, épinards, poireaux, courges butternut et potimarrons.

• Fruits : oranges, clémentines, mandarines, citrons, pommes, poires, kiwis.

Ces légumes et fruits sont non seulement peu caloriques mais également riches en nutriments essentiels pour vous aider à combattre le manque de soleil et à renforcer votre système immunitaire. Pikup vous propose de savourer ces produits frais de saison, sans même quitter le confort de votre maison.

Des Plats Réconfortants et Sains avec Pikup

L'hiver est aussi la saison des plats réconfortants comme les gratins, soupes, fondues, et raclettes. Mais pour ne pas tomber dans l'excès, pourquoi ne pas explorer des alternatives saines et équilibrées ? Voici quelques idées de plats pour vous réchauffer tout en prenant soin de votre corps :

• Le Kitchari : Plat traditionnel indien, ce mélange de riz, lentilles, épices (comme le cumin, la coriandre, le curcuma) et légumes verts est à la fois nourrissant, réchauffant et facile à digérer.

• Soupe de courge et de gingembre : Une combinaison parfaite pour booster votre système immunitaire avec du curcuma, du gingembre et de la courge, un véritable concentré de bienfaits.

• Salade d’agrumes et courge musquée : Un plat frais et vitaminé pour vous apporter un coup de fouet de vitamine C.

Grâce à Pikup, vous n'avez pas à vous soucier de la préparation de ces plats savoureux et équilibrés : il vous suffit de passer commande en quelques clics, et nous vous livrerons vos repas directement à domicile à Paris ou Lyon.

3 Aliments d'Hiver pour Vous Chouchouter

1. Les agrumes pour se doper : Riches en vitamine C, ils sont vos alliés contre les infections hivernales. Profitez de leurs bienfaits avec des jus frais ou des salades d’agrumes. Avec Pikup, vous pouvez faire le plein de vitamine C sans quitter votre canapé !

2. Les épices pour maintenir le feu intérieur : Le curcuma, le gingembre, la cannelle, et le cumin apportent chaleur et saveur à vos plats tout en favorisant votre digestion et en boostant votre énergie. Essayez nos plats épicés, livrés directement chez vous, pour un coup de chaud instantané !

3. Les tisanes pour vous réchauffer à toute heure : Des infusions de thym, de gingembre ou d'orties sont idéales pour apaiser les maux de gorge, stimuler votre système digestif et vous redonner de l’énergie. Commandez votre tisane favorite via Pikup pour un moment de détente à tout moment de la journée.

Profitez de la Saison avec Pikup

Cet hiver, réchauffez-vous avec une alimentation saine et équilibrée grâce à Pikup. Nous vous livrons directement à domicile des plats savoureux, nourrissants et réconfortants, tout en respectant les principes d’une alimentation équilibrée. De Paris à Lyon, laissez-nous vous faire découvrir des recettes locales, de saison et pleines de saveurs pour lutter contre le froid et préserver votre santé.

N'attendez plus pour vous régaler tout en restant en forme, et commandez sur Pikup pour une livraison rapide et facile !

FAQ sur la Commande de Repas Sains en Hiver avec l'Application Pikup

1. Proposez-vous des options végétariennes pour les repas d'hiver ?

Oui, Pikup propose une large gamme d'options végétariennes pour la saison hivernale. Des soupes et ragoûts copieux aux alternatives végétales comme le kitchari et les salades, nous nous assurons de répondre à toutes les préférences alimentaires. Vous pouvez facilement parcourir et commander des repas végétariens sur notre menu à Paris et Lyon !

2. Les repas d'hiver sur Pikup sont-ils sains et équilibrés ?

Absolument ! Nous privilégions des repas sains et équilibrés, riches en fruits et légumes de saison, bonnes graisses et protéines. Notre menu hivernal comprend des plats comme des légumes racines rôtis, des soupes nourrissantes et des bols de grains, tous conçus pour vous maintenir énergisé et nourri pendant les mois plus froids.

3. Puis-je personnaliser ma commande pour inclure plus de légumes ou réduire les graisses ?

Oui ! Pikup vous permet de personnaliser vos repas selon vos préférences. Vous pouvez demander des légumes supplémentaires, remplacer certains ingrédients ou demander moins de matières grasses dans vos plats. Notre objectif est de rendre votre expérience culinaire aussi agréable et saine que possible !

4. Proposez-vous des options sans gluten ou adaptées aux allergies pour les repas d'hiver ?

Oui, nous comprenons l'importance des restrictions alimentaires. Pikup propose des options sans gluten, sans produits laitiers et adaptées aux allergies sur notre menu hivernal. Vous pouvez consulter la liste des ingrédients pour chaque plat ou contacter notre service client pour plus de détails sur les besoins alimentaires spécifiques.

5. Comment être sûr de recevoir des ingrédients frais et de saison avec Pikup ?

Chez Pikup, nous mettons un point d'honneur à utiliser des ingrédients frais et de saison pour tous nos repas. Nous travaillons avec des fournisseurs locaux pour vous offrir les meilleurs fruits, légumes et autres ingrédients disponibles en hiver. Il vous suffit de passer votre commande et nous vous livrons un repas délicieux et plein de nutriments directement chez vous !